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早晨醒来后、睡觉前该怎么喝水？早上起来的第一杯水便是救人水，由于身体历经一夜的代谢以后，身体的全部废弃物都必须一种刷洗。大家的体细胞像一个干躁的海棉，当水进来之后就捕获这一水，随后40分钟上下就代谢出去了。这一代谢全过程，便是大家所关心的身体排毒。

早上这杯水好选下列三种：

第一种是清亮的水，温开水、矿泉水和纯净水皆可，可以减少人体血液粘稠度；

第二种是柠檬汁，柠檬酸可以提升早上的胃口，另外柠檬酸的分子结构。晃：ι鲈喙δ艽，有益于小便；

第三种是盐水，它对严重便秘的人十分有益处。对于夜里补水保湿，能够 挑选蜂蜜柠檬水、牛乳或是酸牛奶，但怕起夜的人尽可能别在临晚上喝水。除此之外，夜里起夜后，能够 喝一杯水，沒有起夜的人早晨喝就可以了。